1. WIEK: 25 2. WAGA: 113 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: około 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare dobrych lat z przerwami, w ciagu ponad 2 lata (konkretne treningi i dieta) 6. DIETA: -białko: 400 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) metanabol 1-6 30mg 2) prolo 1-10 [...]
Pomozcie mi i pk8 ulozyc plan trenigowy. NIE BEDE ZAKLADAC NOWEGO TEMATU BO MAM IDENTYCZNA SYTUACJA JAK ON Z TA ROZNICA ZE GRAM W SILNE JUNORSKIEJ LIDZE I MAM 15(PRAWIE 16 LAT). Tylko nie przesylajcie mi linku do ogolnego tematu tylko pomozcie. Zaczynam codziennie biegac. Moglbym to ulozyc sam,ale zmeczenie z trenigow przeszkadza w ulozeniu [...]
Witam ! Chciałabym się dowiedzieć na temat gaineru gain bolic 6000 olimp bo kupiłyśmy z siostrą ponieważ od prawie 2 lat chodzimy na siłownie oraz fitness jednak chciałyśmy sobie dopomóc bo nogi łatwo jakoś widać mięśnie a brzuch opornie idzie, aby było widać mięśnie. I na opakowaniu pisało, że ten gainer pomaga w łatwy sposób uzyskać masę [...]
[...] dyskwalifikacji, b/ ukarana karą czasowej dyskwalifikacji – w czasie odbywania tej kary, c/ pozbawiona licencji z przyczyn określonych w § 13 w okresie 2 lat od daty decyzji ostatecznej o pozbawieniu licencji. 3. Odmowa przyznania licencji zapada w drodze uchwały Zarządu PZB i wymaga uzasadnienia. ROZDZIAŁ III Zasady [...]
[...] co chciałeś robić (czy też robisz), jest planem codziennym. Ot, taka różnica. Co do osobistych doświadczeń: osobiście doświadczając na sobie NIE polecam a6w. Efekty są tylko na początku, a później dupa. Przeszedłem cały program tak btw ( w wieku 15-16 lat) i wcale nie było nieziemskich efektów. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-28 21:45:18
[...] słaby wyskok, że na krawężnik musiałeś wskakiwać z rozbiegu. a jak rzeczywiście taki kozak jesteś to wrzuć jakiś filmik z tym dunkiem 360 pod nogą (nawet może być bez przeskakiwania kogoś) to przyjade do Ciebie po autograf. jeszcze powiedz mi ile masz lat, bo obstawiam, że 15-16 to max oraz j/4mario ban się należy dla dziecka neostrady pozdrawiam
Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i ważę 75 kg.Już od około roku ćwiczę w domu, ale dopiero od 3 miesięcy stosuję jako tako przemyślany trening.Myślę, że ten plan, który mi podałeś jest w porządku i łatwo będzie go dostosować do treningu w domu.Trenowałbym metodą 15-10-5.Tylko czy 6-9 serii to nie za mało.Wolałbym 9-12. Czy może być taki plan?: [...]
ale mysle ze w tej chwili i dyspozycji nawet dał by rade pięciu mężczyznom na raz w wieku 30 lat nie sądze to jest jego aktualne zdjęcie : Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-01-26 15:40:07
[...] impedance analysis - nie wiem czemu to pojęcia miałoby mi być nieznane. jakoś mnie to nie rusza w kontekście wag łazienkowych. tam jest zakładane, że np dla 180cm wzrostu 18 lat waga 80 jest prawidłowa (według bmi) i bf wynosi 15%, każde odchylenie od wagi powoduje zmniejszenie/zwiększenie wartości bf. nie twierdzę, że to jest dokładnie ten [...]
Będziesz dbał o michę to powinno być dobrze. Pracowałem kilka lat temu w hurtowni, też się czasem natargałem ciężkich rzeczy ale jadłem trzy razy w pracy (często "z partyzanta"), po powrocie do domu następny posiłek, krótki odpoczynek (polecam 15-20 minut drzemki jeżeli masz możliwość) i dalej na siłownię. Bierz do pracy przede wszystkim [...]
[...] CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): budowa mezomorficzna, ani tendencji do tycia ani do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry (10 lat bez chorob), zadnych kontuzji etc 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: male zakola, ale to raczej od golenia łba na łyso 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]
Mam 19 lat i rzeczywiście po 1 kap. z rana czuje się lepiej i nie zasypiam na lekcjach jak to bywało. Pamiętam śmieszną syt. kiedy zamiast 4 tabsów Mono wycisnąłem 4 żeń-szenia... snułem się cały dzień i bolała mnie trochę głowa. Mam teraz zamiar zacząć brać - czyli do 15 listopada. 25 listopada zaczynam cykl kreatynowy i dorzuciłbym żeń szenia [...]
[...] robimy sobie krzywde!! NIestety ww Panią poznałem niedawno a z bólem walczyłem jakiś czas temu (trzeba by prześledzić posty na podobny temat jak teraz z przed kilku lat) i doszedłem do tego sam. Jak ból był coraz bardziej dokuczliwy (szczególnie kiedy już zległem na kojo i kręgi dochodziły do siebie) to postanowiłem się wyłamać spod [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo:? -talia: 80 max 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5/3g na kg masy ciała -węglowodany: wysoko 400 z groszem -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold, tren e, master e, wino, meta, testy, t3 8. TRENING: split 4/5x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
A co do ankiety wiem że jest takie coś tylko aż szkoda gadać he . WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: nie wiem na serio -biceps: mało -klatka:mało -udo:mało -talia: za dużo ma być 6 pak:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kupę czasu z 8 lat 6. DIETA: będzie FULL -białko: ze 2,5g do 3g będzie -węglowodany: opór oby nie na noc heheh -tłuszcz: oliwa i [...]
[...] przez lekarza ogolnego u ktorego bylem. Pamietajcie ze nie mozemy przesadzic z Oma bo jest to koks hormonalny ale meta nie. " U jakiego lekarza byles ? Ile masz lat ? Chcesz powiedziec, ze twoj lekarz zaleca dla 90 kg moldzienca: 9 tab mety dziennie (45mg) 6 omek na 2 tyg (15 dni) Kto ci naplotl bzdur, ze meta to nie koks hormonalny [...]
1. Kumpel namowil mnie, zebym z nim poszedl na trening ju jitsu. A MMA konkretnie to 4,5 roku, dzieki sfd-szukani informacji o SW. 2. Ju jitsu 3. 5 lat ju jitsu 4. wstyd mowic, ale nie startowalem,najpierw przez za male umiejetnosci i staz, oraz kontuzje kontuzje, a pozniej przez to, ze sie w pewnych okolicznosciach spieprzylo w sekcji co nie co [...]
Chłopak ma 12 lat, a Ty mu głowę zawracasz siłownią... Mały, spójrz na Messiego. Technika i szybkość czynią cuda. Oczywiście trzeba grać z głową. Psychika, nastawienie i ciągła motywacja również jest bardzo ważna. Gram na obronie i muszę powiedzieć, że jak gram przeciwko wysokiemu napastnikowi to jest mi dużo łatwiej, niż z taką małą pchłą [...]
Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte
